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제목 바질맛을 넣고 연근조림 만들어봤어요
작성자 김어메 (ip:)
  • 평점 5점  
  • 작성일 2013-10-22 19:51:53
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  • 조회수 451




 

재료 : 연근 작은거 1개, 닭가슴살 1덩이, 양파1개, 파프리카 1/2(빨강, 노랑)

브로콜리, 참깨, 쪽파나 부추 소량(없음 생략 가능)

 

소스 : 저염 간장 2스푼, 올리고당 2스푼, 물 1컵

 

 

원래는 토마토 소스를 넣을 예정이었으나 ㅋㅋ 소스가 상해서-_ㅠ.. 급하게 간장 소스로 바꿨어요.

그래서 재료가 퓨전 ㅎㅇㅎ.. 첨부터 간장 생각 했으면 당근을 넣었을텐데.

 

재료 다듬어서 팬에 차례대로 볶아주시고 소스 만들어서 졸여주시면 완성입니다.

부추나 쪽파, 깨 뿌려주시면 더 맛나보여요.

 

제가 먹을꺼라 간장맛은 거의 안나요. 저염식이라 생각하시면 되요~

일반인이나 보통의 밥반찬 하려면 간장과 올리고당을 더 넣으셔야 합니더.

 

+) 늘상 전자렌지 데워먹다가 냄비에 데웠거든요?

우왕ㅋㅋ 이게 더 촉촉하고 맛있어요! 퍽퍽한거도 거의 없고 더 맛남 *_*

시간 많으면 냄비로 자주 데워 먹을께요.

 

첨부파일 035.jpg , 1.jpg , 2.jpg , 3.jpg
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관리자게시 게시안함 스팸신고 스팸해제 목록 삭제 수정 답변
  • 프리미엄 닭가슴살 파워닭 2013-10-23 10:04:33 0점
    수정 삭제 댓글
    스팸글 안녕하세요! 김어메 회원님! 파워닭입니다!

    언제나 좋은 후기로 만나뵙게 되어 너무 감사합니다^^

    이번에는 완전체 요리를 올려주신건가요?
    ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

    연근과 닭가슴살의 조합이라~
    역시 신선합니다+_+
    게다가, 전 연근을 좋아합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(가산점 팍팍 ㅋㅋㅋㅋㅋ)

    간장을 조금만 넣어서, 저염수준으로 만들었다고 하셨는데,
    저염이면 밥 반찬 말고 조림 자체로도 훌륭한 한 끼 식사가 될 수 있을 것 같아요+_+
    갖가지 야채들이 더해졌으니 이보다 더 좋은 다이어트 식단은 없을 것 같습니다^^

    저희 파워닭 치킨 브레스트는 전자레인지로 데워도 좋긴 합니다만, 그리 추천드리는 방법은 아닙니다.
    말씀하신 것처럼, 3분 카레 끓이듯이 냄비에 끓는 물로 데우는게 닭가슴살 자체의 최고 맛을 유지하는 가장 좋은 방법입니다^^
    더 촉촉하고! 더 부드럽죠^^
    시간 여유가 있다면, 귀차니즘이 좀 덜하다면 언제나 끓는 물로 데우는 것을 추천드립니다^^

    지난 번 후기에서도 높은 점수를 받으셨는데요,
    이번에는 더욱 정성이 가득한 후기를 올려주셨습니다.
    이번 후기에 대한 제 점수는요~

    3000점 입니다!

    더 이상 흠 잡을 데가 없는 후기였던 것 같습니다^^
    감사드립니다!

    첫 만점 후기입니다^^
    (아...너무 후하게 주는거 같아ㅠ_ㅠ)
    3000점 점수는 적립금으로 바로 넣어드리겠습니다^^
    감사합니다!!

    p.s : 아! 그리고 지난 번 후기에 지급해드린 적립금 2600원이 잘못 지급되어서 일부 수정되었으니 참고 부탁 드립니다^^
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